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❓ 运动问答 · 人人解答
跑步后膝盖外侧疼痛怎么办？
可能是髂胫束综合征。建议降低跑量，多做臀部力量训练，并配合泡沫轴放松大腿外侧。如持续疼痛请咨询医生。
新手一周健身几次比较合理？
建议每周3-4次，每次40-60分钟，包括力量+有氧。保证休息日，让肌肉恢复。人人体育有新手计划哦。
篮球投篮姿势如何稳定？
保持肘部内收，发力从脚底传导。每天做200次投篮练习，并录制视频纠正。推荐人人体育投篮教程。
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